Блоги

В воскресенье я вылезла пробежаться по городу. Бегать мне не в чем - нет тренировочных штанов (в велосипедных буду привлекать много внимания), нет кроссовок. Кормить себя отговорками "не в чем бегать" не стала. Оделась в джинсы и ботинки - отчего вид стал престранный.

График за первую неделю.
Взвешивание - утром после сна.

08.03.10 97,0
09.03.10 96,5
10.03.10 95,6
11.03.10 94,5
12.03.10 93,5
13.03.10 93,7
14.03.10 92,9
15.03.10 91,0
--------------------
минус 6,0кг.

сотрудницы подарили сертификат на 1000р на мужской день. Надо было отоварить.

К педикюру я морально еще не готов, а вот массаж постоянно требуется.
Зажимы в шее, плечах, пояснице.

Вообще, на массаже бываю периодически, когда подожмет. У хорошего массажиста - покрутишься и поорешь, но здорово помогает.

It's a beautiful day
Don't let it get away
It's a beautiful day

Пожалуй этими словами из песни U2 можно охарактеризовать сегодняшнюю покатушку - первую весеннюю
Прекрасный день: температура -5, отсутствие ветра, теплое солнышко, хорошая дорога.

сегодня. Постепенно такое желание возникло.
Но - не вставило.
"Нет того веселья"...
По сравнению даже с обычной быстрой вечерней покатушкой эффект слабый. А уж сравнивать с серьезными покатушками и марафонами - вообще никак.

В проруби на р.Проснице в санатории-профилактории

На сегодня были объявлены заводские соревнования, первенство комбината по конькам. Объявления висели неделю, не меньше, но я обычно пробегаю мимо доски на проходной не читая, поэтому был не в курсе. Узнал случайно, несколько человек позвонило и спросило, бегу ли я.

Вы представляете себе зимнюю дорогу на Каринку через ледовую переправу? Или на худой конец Каркинскую дорогу после оттепели? Ну так вот, эта корявая поверхность дала бы 100 баллов вперёд тому, на что нас заставили выйти на коньках, под предлогом участия в "конькобежных соревнованиях".

погода по меркам нынешней зимы курортная. -7, почти без ветра.
Темпом чуть выше медленного. Вокруг города с захватом бетонки к заводу. Км 11, а то и больше.

Планировал пораньше и подольше, но так что бы к 14:00 быть уже по делам в городе. Но обстоятельства внесли некоторые коррективы. В итоге выбежал только в половине 12-го, а в городе надо было быть уже в час. Поначалу бежал бодро, потому что хотел поработать по сильнее, но потом уже старался бежать тем же темпом, что бы успеть домой.

Куда уходит..ят детство.. бабки..

Очередная командировка в Афанасьево. Не поленился взять велосипед, что бы убить время между работой и Интернетом. Фактически открыл велосипедный сезон 2010 года. Компенсировал отсутствие футбола и хоккея в эти дни. Пробежал десятку. Прокатился 30 и 50 км с частыми пробежками за Анфиногеново и до Пуры.

20.02. С утра обещают -30, днем до -24. Не в радость на байке.
Варианты -
1. пешком. Попробовать, может, вверх по Вятке, хоть до Чирков, если наличие более-менее жестких снегоходных следов позволит. км 15-20-25. Побольше - если выйти на в.185.
Можно выйти от ТЭЦ на Сунцовы, на правом берегу Вятки. Магазин там отличается отличной печкой. км 20.

Коньки, Иван Скобрев, бронза на дистанции 5000 метров. Впервые за много-много лет! Чуть клавиатуру не сожрал пока смотрел в прямом эфире, даже кусок откусил. Не нервничал так уже очень давно. Надо было пульсометр одеть, явно получилось не меньше чем на тренировке :)

Этот зимний сезон получился какой то нервный. Но всё по графику, расширение сферы тренировок, коньки, бег.

В этом году начал работу по зонам пульса и объёмам тренировок по часам. Вот что из этого пока получается. На трэнде время нахождения в зонах пульса, в часах суммированный по неделям и средний пульс (просто график).

See the Sun.
Смотри -Солнце.
Фото Эдуард_
Музыка Matt_Darey_Presents_Urban_Astronauts
Обработка Grey

качество получше (33 мб)
http://depositfiles.com/files/qrus0zws6

качество похуже
http://video.mail.ru/mail/grey672002/_myvideo/7.html
Здесь же все остальное.
На депозите все потерто.